af Michelle Mortensen | apr 30, 2026 | Øvelser, Tennisalbue
Har du ondt på ydersiden af albuen? Det starter ofte så småt, at du ikke rigtig tænker over det – før det pludselig er der hver dag. Du mærker det, når du løfter noget, eller når du sidder ved computeren og bruger musen lidt for længe, og på et tidspunkt begynder du...
af Michelle Mortensen | apr 23, 2026 | Skulder, Symptomer
Når du får ondt i skulderen, er det helt naturligt at tænke, at der må være sket noget konkret. Et forkert løft.En overbelastning.Noget du lige kan pege på og sige: “Det var dér.” Men sådan er det langt fra altid. For selvom nogle oplever, at smerterne starter i...
af Michelle Mortensen | mar 31, 2026 | Genoptræning, Overbelastning
Overbelastning: Derfor får du ondt – og hvad du kan gøre ved det Mange tror, at en overbelastning opstår, fordi man har lavet én “forkert” bevægelse eller presset sig selv for hårdt i en konkret situation. Dette sker selvfølgelig sommetider, men i...
af Michelle Mortensen | feb 26, 2026 | Genoptræning
Derfor starter din genoptræning forfra – igen og igen Mandag starter du motiveret. Du har besluttet dig for, at nu skal der gøres noget ved knæet. Tirsdag når du det ikke helt. Onsdag er der noget andet, der fylder. Og torsdag gør det faktisk ikke så ondt mere –...
